有屁快放!憋着易提高大肠癌风险「3种屁」反应你的健康

小说:回力娱乐官网作者:王华更新时间:2019-09-16字数:76842

有屁快放!憋着易提高大肠癌风险「3种屁」反应你的健康


文/康健网站编辑 图/pixabay

憋屁,几乎是人人都有的经验,甚至有人憋到肚子发胀,虽然感到难过,但基于社交礼仪也只好忍上加忍。排气其实是身体健康的重要指标,日本的东海电视台专题报导曾指出,憋屁导致肠内积满气体,膨胀起来蠕动变弱,容易造成慢性便秘,同时,也会减弱大肠的扩张运动,提高大肠癌的发生危险。

如果分析屁的内容,10%是食物在肠中发酵后而产生,其余90%是进食时吞进肚子的空气。

什么样的人会积存较多的空气在肚子里?总合上饭田第一医院的加藤医生指出,例如:

●皮带系得较紧的人,让肠内血液循环不良。

●嗜饮啤酒的人,因为啤酒气泡中的碳酸气体会制造排气。

●吃饭吃得快的人,也会吞进较多的气体。

●抽烟的人,因为尼古丁有收缩血管的作用,让血液循环不良。

●缺乏运动的人也会因肠内血液循环差,肠蠕动变弱,而积存气体在肚子里。

那么,憋住屁,是否表示屁就此消失呢?恼人的是,屁只有放出来才得以处理。

日本东海电视台介绍几个帮助排屁的方法:做体操,前后左右弯曲身体,调节血液循环,帮助肠内蠕动,慢跑也能让人在不知不觉中,一点一点地排出。

或从少吃制造臭屁的食物做起,例如容易在肠内发酵成臭气成分的高脂肪动物性蛋白质、味道重的大蒜、韭菜等,即使要吃上述食物,也要配上纤维多的青菜,可以抑制肠内异常发酵,吸收气体。

3种屁反应你的健康

正常的人每天都要排气2~5公升,李宜霖胃肠肝胆科的教授陈邦基认为,肠道是否健康、菌丛是否平衡,都可以从你排的气来评估。以下3种排气就要特别注意:

■无屁

「不放屁你才要担心,」台北市立联合医院中西医整合科主任陈建宏拥有中西医背景,他举例手术后,一定得等到排气,才表示肠胃通畅了。

没有屁放的人通常会腹痛、腹胀或便秘,严重时还可能是肠阻塞。

■多屁

人一天约放屁5~10次,每次排气200~1000cc,平均500cc,屁太多有可能是吃了太多如豆类、薯类或肉类的产气食物;吃饭时说话或配气泡类饮料,也会让自己多屁。

但消化不良、胃炎或消化性溃疡等疾病也可能导致多屁,如果密集放屁,一天超过20次,屁味较臭,就应该提高警觉。

■臭屁

「健康肠道放的屁应该不臭,」陈邦基说。因为肠气的成分包括氮、氢、甲烷都是无味的,来自有味道的氨、硫化氢不到1%。如果会臭,是因为吃了太多蛋白质及脂肪,肠道内食物腐败的证据。

不可以憋屁:有屁,放松地放就好,虽然还是会闻到味道,但不至于听到声音。憋屁会让你突然连放三响屁,而且长期憋屁,会让气体在胃里膨胀,导致不适。有屁就放,其实有道理。

总结而言,为了健康着想,在想放的时候就放出来吧!

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发布时间:2019-09-16 04:45:11

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