月饼的热量有多高?炸鸡汉堡不如它,正在减肥的人该不该吃?

小说:必发bifa88国际作者:华辛华更新时间:2019-09-16字数:92434

月饼的热量有多高?炸鸡汉堡不如它,正在减肥的人该不该吃?


  中国的传统节日好像就是吃吃吃,而且都是吃一些热量很高的食物。中秋节的月饼更是高热量食物中的佼佼者,我们平时说的炸鸡、汉堡、甜甜圈、冰淇淋等垃圾食品在月饼面前不值得一提。看到这样一份热量对比图,很多网友表示不如吃右边的食物,月饼虽然好吃,但是有右边食物那么美味吗?

  

  作为中国传统佳节的御用美食,热量如此之高,正在减肥之路上的朋友们,到底该不该吃呢?从热量的角度来看,真的不应该多吃,但是从整体热量或者整个减肥之旅角度看,中秋吃月饼其实无伤大雅。减肥从来不是只看一天或者一顿吃了什么,有句话说得好,你不能一口吃成胖子。

  

  月饼这种美食,没有人会天天吃,它只是中秋佳节的代表食物,热量虽然高了一些,但是不足以让你长三斤肥肉。真正让我们肥胖或者减肥失败的是佳节之外的日常饮食结构和习惯。有些人平时天天喝奶茶喝饮料,喜欢吃油炸食物,到了中秋节说要减肥不吃月饼,这就有点自欺欺人了。

  

  我们要承认,平时喜欢吃“垃圾食品”的人往往不太会有一个很好的身材跟健康的身体状态,但是关键在于整个饮食的搭配和总量上,而不是单一的那么一两种食物。所以,想要减肥成功,一定要建立可持续的健康的饮食习惯,而不是纠结于中秋节的月饼该不该吃。

  

  当然了,中秋吃月饼,不想热量超标过度的话,我们可以用下面几种方法:

  1、挑选热量比较低月饼

  现在市场上什么样的月饼都有,各种口味供你选择。从馅料上来看热量:水果、五仁、蛋黄、鲜肉、冰淇淋、豆沙、枣泥、栗子,如果你想要减轻吃月饼的负罪感,那就选择水果月饼,口感不错,热量又低一些。

  2、别吃太多主食

  中秋选择吃月饼了,那其他食物就少吃一些。我们人体一天所需的热量不止2000大卡,如果能够合理搭配,还是可以享受月饼又不长肉的。

  3、搭配茶水

  中秋吃月饼,搭配一些清凉解腻的茶水,帮助消化也是一个小妙招。一边喝茶、一边吃月饼,增强饱腹感,不容易多吃。

  

  鱼与熊掌不可兼得,想要身材好,饮食必须有所控制,但不是苦行僧一样地节制。合理搭配一天的饮食,如果一些高热量的食物吃多了,那就减少其他食物的摄入,平衡整体的饮食,一样可以保持好身材。正在减肥的朋友,不用纠结于中秋吃不吃月饼,吃了再说,平时多努力就可以了。

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发布时间:2019-09-16 00:51:50

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编辑:杜成徒建

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